Søvn

Alt du trenger å vite om søvn

Søvn er et av våre mest grunnleggende fysiologiske behov, og manglende eller dårlig søvn over tid kan gå ut over både fysisk og mental livskvalitet. I denne flotte oversiktsartikkelen har min gode kollega, psykolog og søvnspesialist Ane Wilhelmsen-Langeland, redegjort for alt du trenger å vite om søvn. Her finner du informasjon om døgnrytme og typisk søvnbehov, samt behandling av de ulike søvnlidelsene. Nyttig kunnskap å hente for både terapeuter og pasienter, og for andre som måtte slite med søvnen.

Screenshot_20170825-214236


Søvnmysteriet

Nok søvn er grunnleggende, alfa og omega, for god psykisk og fysisk helse. Begrepet «skjønnhetssøvn» er ingen myte – forskning viser at søvnmangel fører til at vi utseendemessig bedømmes mindre attraktive enn slik vi ser ut om vi sover nok. Her er nok en flott og informativ tekst om søvn av Ane Wilhelmsen-Langeland.

———

Video: Rådene som virker mot søvnløshet

I denne videoen kan du se Ane fortelle om de gode rådene mot søvnløshet på en kort, konsis, tydelig og enkel måte.

——–

Mer nyttig om søvn

Flere lærerike undervisningsfilmer om søvn, denne gangen fra facebooksiden til Bypsykologene i Bergen:

Blogg på WordPress.com.

opp ↑

%d bloggere liker dette: